jak wygladaja

[...] ze względu że musiałem pisać prace na jutrzejsze ćwiczenia. Szama trzymana ciągle zgodnie z założeniami W piątek wracam do domu także wskocze na wage i zobacze czy są jakieś zmiany po 12dniach testu. http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Nogi - siady ze sztangą na plecach - 15x40kg/6x80kg/6x100kg/6x120kg/5x130kg - uginanie nóg leżąc na [...]

[...] przy testach mógł coś naruszyć. Jest to nowy objaw i dość nietypowy: noga boli np. kiedy kaszlę czy wsiadam do samochodu. Nie boli przy przysiadzie. Ból przebiega podobnie jak PSOAS więc mam nadzieję, że tylko on jest przeciążony i nie pogorszyło się biodro. Infekcji nie udało mi się zdusić i mam potworną chrypę, zabijam głosem}:-(. Na [...]

[...] Posiłki do pracy robię na parę dni do przodu, a na przykład surówka/sałatka najczęściej na 5 dni. Sporo pozostałych składników też jest robione na zapas np. produkty zbożowe, mięso... Trzymam co się da w pojemnikach próżniowych, a inne rzeczy mrożę. Wyrobione nawyki i planowanie robią swoje, także nie schodzi tak długo jak mogło by się wydawać.

przeczytam pozniej Btw ci z implantami tez wygladaja jak kolki =D

[...] 8x210kg, 8x230kg, 6x250kg FILM 8x230kg - i niestety widać dokładnie, najsłabszy punkt sylwetki -> łydeczki, szkoda , że chociaż w połowie nie reagują tak dobrze na trening jak uda, a testowane były w wielu kombinacjach, taki gen chyba;) ogólnie silne są, nie wyglądają najgorzej jak je przypnę, ale obwodowo TRAGEDIA. [...]

Remik - wydaje mi sie , że u Ciebie też najwieksza poprawa to plecy i łapa, nogi też wyglądają lepiej niż to poczatkowe zdjęcie, na pewno nowy plan przyniesie rezultaty , a jak nie to zglos sie do mnie , cos wymyslimy na te kulosy %-) darioman7 - dzięki, to zdjęcie było robione dzień po lekkim piciu % , pewno trochę bardziej odwodniony był [...]

[...] podziekować firmie Hi Tec za mozliwość wzięcia udziału w tescie oraz adminstartorom za wybór mojej osoby , dziekuje tez chłopakom za wspólny test };-) kazdy dał z siebie jak najwiecej mógł i o to chodziło , dzieki i gratulacje progresów. Moim celem było zdobycie jak najwiecej czystej masy , nie zalania sie bo to by było za proste :-) [...]

[...] przy testach mógł coś naruszyć. Jest to nowy objaw i dość nietypowy: noga boli np. kiedy kaszlę czy wsiadam do samochodu. Nie boli przy przysiadzie. Ból przebiega podobnie jak PSOAS więc mam nadzieję, że tylko on jest przeciążony i nie pogorszyło się biodro. Infekcji nie udało mi się zdusić i mam potworną chrypę, zabijam głosem}:-(. Na [...]

"Mam 27 calowe ręce, myślisz że mam 7 cali oleju? To niedorzeczne. W ogóle nie wyglądałyby jak ramiona." - a waszym zdaniem wyglądają jak ramiona?

[...] suplementacji, ma zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem, bcaa idzie mi bardzo dużo, w trakcie treningu siłowego ~15g, przed lub w trakcie aerobów ~10g Whey C6 - idzie jako uzupełnienie białka w misce, obecnie 20g rano, oraz 30g po południu (po siłowni lub aerobach) Black Devil - tak jak zaleca producent 8kaps wieczorem Beta Alanina - przed [...]

[...] przebiec w czasie zbliżonym do czasu z przed roku (54 minuty z groszami) plan maximum - czas poniżej 50minut (prawdopodobnie nie do osiągnięcia bo nie przygotowałem się tak jak pierwotnie sobie założyłem do tego biegu) generalnie biegniemy 2 pętlie po 5km, pierwszą pewnie przebiegnę w miarę spokojnie, w drugiej będę chciał przyśpieszyć, a [...]

Co to za respekt? Ludzie Cię nie szanują, tylko się Ciebie boją... Jesli kogoś to jara... no ale respect w głowie koxownika rysuje sie jako wlasnie ten strach. Jak patrze na tych prosiaków po bramkach, to serio mi ich zal. Wielu znam, po prostu zal. Dolani jak świnie, zero pojęcia o diecie - co jesz? a wszystko. Bija w dupe wszystko co sie da, [...]

[...] treningowych jest takie. Wszystkie metody działają. I do póki nie jest się na prawdę dużym kawałkiem chłopa, to nie ma co za bardzo się nad tym rozwodzić. Jak ma się już jakąś masę, to można myśleć o poprawie małych mankamentów. Jeśli ktoś chce wyglądać naprawdę dobrze to wszystko sie rozbija o jedzenie, ilość czasu którą można poświęcić, i [...]

[...] w mega skrocie -> im większy % bf -> a nawet im więcej fatu brzysznego -> tym mnijesza wrazliwośc insulinowa a wiaze to sie z tym ze nie ragujemy na wegle tak jak powinnismy szybciej sie zalewamy poprostu glukoza zamiast go miesni trafia do komorek tluszczowych metoda jest jedna - zrzucic fat im mniej fatu -> tym ta wrazliwosc [...]

[...] powiodła się w 100%. Finał tej redukcji udało mi się zrobić osiągając życiówkę (uczestnicząc w teście redukcyjnym HiTec'a), Tegoroczna redukcja nie wyszła mi tak dobrze jak w zeszłym roku. Zabrakło 2-3kg do zrzucenia żeby uzyskać formę podobną jak w zeszłym roku. Znów w tym roku bardzo słabo wyglądają nogi. PARAMETRY [...]

[...] Więc tak dziś nie czułem się na siłach dodatkowo nadal bolą plecy po sobotnim drążku - dość dziwne, więc postanowiłem spróbować inaczej bo nie ma co się szarpać na siłe, jak ciało daje sygnał że nie da rady, to trzeba zrobić coś innego i szokować :-D, więc zrobiłem gigant serie PLECY w 25minut, TRICEPS 15MINUT, mega pompa, mega zmęczenie, [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f64f261608d48c2be4188358480d26d.jpg Bcaa Powder - kolejny bardzo dobry supel ktory stosowałem cały czas przed aerobami , smaki jakie miałem to mango -melon i wiśnia , jednak smak wisnia dla mnie smaczniejszy , co do rozpuszczalności bardzo dobra i najwazniejsze nie czuć tej goryczki co przy innych [...]

[...] i nie popadać w skrajność. Na masie trzeba mieć od groma mocy zeby robić ciężkie treningi. Na redukcji będzie czas aby sobie odmawiać i cierpieć. Na masie trzeba zapewnić jak najlepsze środowisko do wzrostu miesnia. Dodatkowo od czasu do czasu kręcąc aero podkrecasz metabolizm, co też działa na duży plus :-) przypinka z przed chwili nic nie [...]

[...] nie mam problemow z libido, ale chcialbym sprawdzic czy po zazyciu tego cudospecyfiku nie bedzie lepiej, wiem ze z moimi hormonami bedzie coraz gorzej a nie lepiej.Mam jedna obawe, czytalem ze podbijanie tescia wplywa na przyrost prostaty.Czy ktos ma moze jakies doswiadczenie z t-100 i jak to wyglada pod katyem prostaty.dzieki i pozdrawiam

[...] gdy fotografujemy kilku zawodników-stąd brak w niektórych miejscach sceny dobrego wyglądu ,separacji itp. Nasze oczy nastawiają się na to co patrzą-i wygląda to inaczej. Tak jak zdjęcia ,filmy na dużym zbliżeniu. Nawet przy świetle dziennym,czy oświetleniu górnym przydają się na scenie światła z dołu i góry ustawione na linię oceny. Wtedy na [...]